Владимир Чикунов - Правило тарелки

Кому подойдет этот курс

• Нутрициологам
  Курс поможет углубиться в освоение методики питания "Правило тарелки"
• Борцам с лишним весом
  Курс поможет получить конкретные рекомендации по коррекции и удержанию веса
• Тем, кто работает с пищевыми привычками
  В курсе обсуждается тема пищевых привычек: как вырабатываются, на что влияют. Индивидуальные мотивационные принципы.

Чему Вы научитесь на курсе

• Составите для себя или своих клиентов план и программу питания
• Соблюдая все рекомендации сможете скорректировать вес или удержать его
• Получите индивидуальные мотивационные рекомендации по выработке пищевых привычек

Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время

• 1 модуль. Пищевые привычки
  Как перестать наступать на одни и те же грабли и выработать правильные пищевые привычки?
  Индивидуальные мотивационные рекомендации
• 2 модуль. Программа питания
  Что едим?
  Зерновые продукты
  Белковые продукты
  Овощи и фрукты
  Растительные масла
  Когда можно есть?
  Сколько можно есть?
• 3 модуль. Методы определения объема питания
  Обсудим подробно "метод ладони" и "метод тарелки"
• 4 модуль. Отдельные группы продуктов
  Сладости
  Питьевой режим
  Алкоголь
  Кофеин
  Соль
  Сахарозаменители
  Молочные продукты
  Прием витаминов и БАДов
  Питание и физическая активность
  Когда можно все
  Контроль результата
• 5 модуль. Примерный рацион питания
  Приводится пример рациона питания (с фото)