Ольга Павлова - Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении. Обновленный. Тариф Оптимум

Программа:
Неделя 1
Физиологические основы

• Урок 1 Ожирение, механизмы развития
• Урок 2 Инсулин, особенности секреции
• Урок 3 Инсулинорезистентность

Неделя 2
Макронутриенты

• Урок 4 Углеводы
• Урок 5 Белки
• Урок 6 Жиры
• Урок 7 Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи

Неделя 3
Структура питания

• Урок 8 Калорийность продуктов
• Урок 9 Распределение продуктов в течение дня
• Урок 10 Вкусно и полезно. Принципы рационального питания

Неделя 4
Тело и его поведение

• Урок 11 Чувство голода. Аппетит
• Урок 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ
• Урок 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов

Неделя 5
Удержание веса

• Урок 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть
• Урок 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы
• Урок 16 Как удержать вес после снижения?

Неделя 6
Физические нагрузки. Стресс. Бонусные уроки. Вебинар

• Урок 17 Стресс и инсулинорезистентность
• Урок 18 Физические нагрузки и инсулинорезистентность
• Урок 19. Современная нутрициология
• Урок 20. Анализы

Тариф Оптимум
— 3 месяца обучения
— Просмотр уроков
— Методическое пособие
— Заключительный вебинар
— Ответы на вопросы в вебинаре