QTTC. Qigong Teachers Training Course. Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1 (2025)
Слив курса QTTC. Qigong Teachers Training Course. Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1 [Organic People] [Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов]
Станьте сертифицированным преподавателем цигун под руководством ведущих мастеров!
Цели курса:
- Подготовить инструктора по цигун высокого уровня
- Повысить качество знаний действующим инструкторам
- Дать глубокое и расширенное понимание системы Цигун через призму разных школ, методов и подходов
- Дать ценные, структурированные знания, необходимые современному человеку
- Передать опыт и знания опытных мастеров цигун
- Дать возможность освоить новую профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом
Для кого:
- Для новичков, кто сразу хочет углубиться в пошаговое изучение
- Для опытных практиков и действующих инструкторов, которые хотят поднять свои знания на новый уровень и усовершенствовать преподавательскую деятельность
- Для тех, кому уже не хватает имеющихся знаний и уровня практики и есть потребность идти вглубь дисциплины и ее детального изучения
- Для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем и научиться самостоятельно его регулировать, а также хочет научиться управлять своей энергией и состоянием
- Для тех, кто хочет научиться управлять своей энергией и состоянием
- Подходит для людей любого возраста
Формат курса:
- Обучение проходит в прямом эфире онлайн на платформе Get Course в сопровождении куратора
- По некоторым дисциплинам задаются домашние задания
- Все уроки сохраняются в видеозаписи в личном кабинете ученика на один год
- Каждый ученик получит методичку, как учебное пособие
Формат модуля:
Старт модуля: сразу после оплаты
Длительность: самостоятельное прохождение, 2-3 месяца.
Количество учебных часов: 60 часов
Основы цигун, базовые знания, вводные лекции, теория и практика для уровня «начинающих».
Подходит для всех.
Дисциплины модуля 1:
Утренние разминки
- Растяжка в цигун. Базовые принципы;
- Упражнения на растяжку тазобедренных;
- Практика на вытяжение задней поверхности ног;
- Упражнения на увеличение подвижности в плечевом отделе;
- Вытяжение поясничного отдела;
- Упражнения на увеличение подвижности голеностопа.
Основы философско-религиозной матрицы (5 записей видеоуроков по 2 часа)
- Основы религиозного мировоззрения;
- Религии нового времени;
- Религии Востока;
- Буддизм и Даосизм;
- Путь. Практика.
«Потоки жизни. Mindfulness. Соединяя восток и запад». Авторская методика развития внимания и осознанности (2 записи видеоуроков по 2 часа)
- Введение: «сознание, внимание, актёрские психо-технологии и кунг-фу»;
- Введение и основные понятия: осознанность, внимание, внимательность, сосредоточение (концентрация), деконцентрация, ясность, равностность;
- Свойства внимания;
- Тестирование на отвлекаемость;
- «Кунг фу для Жизни, а не Жизнь для Кунг фу». Практика медитации и Жизнь;
- Формальная и неформальная практика;
- Три базовых навыка: сосредоточение, ясность, уравновешенность;
- Позы для практики;
- Созерцание объекта;
- Как работает сосредоточение. Свеча. Точка. Фокус/расфокус.
Работа с лучом внимания;
- «Врата восприятия». Модальности восприятия и части тела (глаза, уши, нос, язык, шея, кожа, ум). Упражнения для сосредоточения на ощущениях в разных модальностях;
- Работа с помехами: ощущения (зрительные помехи, звуковые, обонятельные, вкусовые, температурные, тактильные, помехи баланса и покоя); помехи со стороны эмоций, мыслей;
- Присутствие в потоке. Медитация «Потоки жизни»;
- Позиция наблюдателя;
- Формальная практика: «Вижу, слышу, чувствую»;
- «Медитация на дыхание»;
- Неформальная Практика.
Введение в даосскую традицию оздоровительных техник (4 записи видеоуроков по 4 часа + большой онлайн вебинар на 4 часа)
- Базовые понятия обратного даосского дыхания;
- Практика обратного даосского дыхания;
- Практика на координацию левого и правого полушарий мозга, работа с глазами;
- Практика «Стреляющий палец»: отслеживание пальца в движении по трем плоскостям;
- Практика разнонаправленных асинхронных движений рук;
- Внутреннее дыхание;
- Практика жесткого бескислородного дыхания;
- Формальная медитация Шэнь-Гун;
- Виды, цели и задачи;
- Цигун (мингун): управление внешней энергией;
Анатомия и физиология человека в контексте практики цигун (8 записей видеоуроков по 2 часа)
- Человек как целостная система: саморегуляция и стремление к балансу;
- Опорно-двигательный аппарат ОДА: скелет человека;
- Опорно-двигательный аппарат ОДА: суставы, связки и сухожилия;
- Анатомия позвоночного столба;
- Мышцы: строение и функции;
- Сердечно-сосудистая система;
- Дыхательная система;
- Анатомия таза;
- Анатомия и физиология пищеварительной системы;
- Анатомия мозга.
Динамический цигун (10 записей видеоуроков по 2 часа + 2 онлайн вебинара по 2 часа)
Теория:
- Дао Космовижн, основы Инь Ян и их связь с 5 первоэлементами;
- Направления и школы Цигун, базовая терминология;
- Основы энергетической анатомии;
- Хранилища Энергии. Безопасный способ концентрации;
- Способы сохранения и набора энергии;
- Застой и потеря энергии, здоровье и бессмертие;
- Базовые стойки, Ма Бу, Гун Бу;
- Сознание, взгляд, расширение сознания, выход из тела.
Разминка:
- Сухое умывание — антидепрессант;
- Волнование позвоночника, активация энергетических центров, регенерация клеток;
- Активация Корней, связь ног с Землей и родом;
- Анти инсульт — прокачивание пропускной способности тела и мозга;
- Чайная Церемония — суставная гимнастика для мозга.
Мягкий цигун (от школы Целительного Цигун — Лунванмэнь):
- Дыхание Неба и Земли;
- Энергетический шар;
- Массаж по 5 первоэлементам, сухое умывание;
- Промывание Энергетических Каналов;
- Балансировка давления;
- Вытягивание энергетического тела по вертикали и горизонтали;
- Промывание позвоночника и суставов.
Жесткий цигун — основная программа курса (от школы боевого Цигун — Панлунмень):
- Базовая теория, рекомендации, предупреждения и техники безопасности;
- 4 типа дыхания;
- Мы разучим от 10 до 20 упражнений, некоторые из них будут разными для мужчин и для женщин, а также для различной структуры тела, потребностей в жизни;
- Цигун-Медитация для Жесткого Цигун.
Детокс цигун:
- Обратное даосское дыхание, Корни Жизни;
- Очищающее Дыхание, освобождение от зависимостей;
- 3 типа Детокс Цигун, расширение сознания, путешествие во времени и пространстве;
- Практика омоложения;
- Вибрации, очищение на клеточном уровне;
- Медитация Детокс Цигун.
Преподаватели:
Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов, Игорь Красулин, Евгения Нуждина, Анна Миронова
Вы находитесь на странице товара «Лу Толкачева, А. Воротников, К. Вихрев-Смирнов - QTTC Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1».
Это материал 2025 года.
В магазине Coursx.net данный материал доступен за
169 рублей.
Обучающий курс входит в рубрику «Здоровье и Спорт».
