Протокол Гипотиреоз и АИТ + Профилактический протокол. Тариф Общий (2026)
Слив курса Здоровая щитовидка. Протокол Гипотиреоз и АИТ + Профилактический протокол [Тариф Общий] [Ирина Шиманская]
Проект «Здоровая щитовидка» проводится автором в четырех вариантах:
- Гипотиреоз + АИТ,
- Гипертиреоз + АИТ,
- АИТ + узлы,
- Профилактический протокол.
В данной теме мы собираемся на курс с протоколом «Гипотиреоз и АИТ». Плюс автор бонусом выдала Профилактический протокол.
Учебно-практическая программа о секретах здоровой щитовидки от клинического нутрициолога и врача восточной медицины с 18-летним опытом Ирины Шиманской
и Школы практической нутрициологии Holistica Doc
Умный путь к энергии, легкости и комфорту за 5 недель: легко, доступно, эффективно
Программа Здоровая щитовидка для вас, если:
- Вас беспокоят: отеки, лишний вес, скачки уровня энергии, апатия и постоянная усталость, тревожность и раздражительность.
- Еда - не радость. Питание и его организация приносит напряжение.
- Недовольны всем и вся вокруг. Нет сил после работы ни на что.
- Нет постоянной, стабильной энергии. Вы постоянно плохо себя чувствуете.
- Диета: хочется питаться правильно, но не получается.
- Вам плохо, перепады энергии: 2 дня бодры, 1 день лежите без сил. С утра встаете с трудом. Долго не можете уснуть.
Выберете умный путь к здоровой щитовидке с учетом вашего диагноза и потребностей:
Определение вашего диагноза и выбор трека -> Еда -> Напитки->Травы->Специи->Упражнения->Процедуры -> Привычки -> Результат
Преимущества программы:
- Персональный подход. На старте вы проходите диагностический тест. Мы определяем ваш трек программы. Вы проходите путь коррекции именно под ваши потребности.
- Максимум практики. Мы даем систему пошаговых мер на каждый день для здоровой щитовидки, для восстановления и поддержания обмена веществ. Бери, делай, получай результат.
- Натурально и бережно. Никаких лекарств, капельниц, жёстких ограничений. Только доступные меры: полноценное питание, здоровый режим, простые травы и специи, мягкие упражнения и домашние процедуры.
- Поддержка. Вы проходите программу под чутким вниманием профессиональных нутрициологов и коучей по здоровью. Получаете ответы на ваши вопросы.
По итогу:
- Появляется комфорт и легкость;
- Уходит лишний вес и отеки;
- Кожа, лицо и внешний вид в целом становятся здоровыми;
- Уходит фоновый стресс;
- Нормализуется вес при пониженном весе;
- Появляется бодрость;
- Выравнивается уровень энергии и настроения;
- Ваша щитовидка работает как часы;
- Получается отдыхать и восстанавливаться;
- Восстанавливается энергия.
В программе:
Блок 1. Диагностика и настройка системы
Создаем базу для восстановления щитовидки
Теория:
- Как работает щитовидная железа и обмен веществ
- В чем принципиальные различия гипотиреоза, гипертиреоза, АИТ, узлов
- Почему без диагностики любые «полезные рекомендации» могут вредить
- Как ЖКТ, воспаление и дефициты влияют на щитовидку
Самостоятельная практика:
- Диагностический урок - выбор протокола
- Разбор анализов на входе (гормоны, дефициты, маркеры воспаления — с пояснениями «что значит именно для вас»)
- Определение индивидуальных ограничений и приоритетов в питании и добавках
- Настройка личного маршрута: что усиливаем, что убираем, чего избегаем
Результат:
- Вы четко понимаете состояние своей щитовидной железы
- Знаете, какие действия подходят именно вам, а какие — нет
- Есть персональный вектор восстановления или поддержки без хаотичных шагов
Профилактика:
- Раннее выявление рисков даже при «нормальных анализах»
- Понимание, как не скатиться из профилактики в диагноз
- Осознанный контроль состояния щитовидки без паники и самолечения
Блок 2. Подготовка ЖКТ и снижение воспаления
Понимание своей щитовидки и точки старта
Теория:
- Почему щитовидная железа «не откликается», если ЖКТ перегружен
- Как питание либо лечит, либо мешает восстановлению
Самостоятельная практика:
- Мягкая подготовка ЖКТ: убираем раздражающие продукты, снижаем нагрузку
- Меню и рецепты на каждый день, которые подходят и вам, и семье
- Вкусные напитки, поддерживающие ЖКТ и щитовидку
- Фитосоставы для улучшения усвоения питательных веществ
- Подбор противовоспалительных трав, с учетом вашего трека
Результат:
- Уходит вздутие, тяжесть, отеки
- Улучшается усвоение витаминов и минералов
- Организм становится готов принимать поддержку для щитовидки
Профилактика:
- Раннее выявление рисков даже при «нормальных анализах»
- Понимание, как не скатиться из профилактики в диагноз
- Осознанный контроль состояния щитовидки без паники и самолечения
Блок 3. Питание и нутритивная поддержка щитовидной железы
Запускаем обмен веществ
Теория:
- Как дефициты тормозят или перегружают работу щитовидки
- Почему «йод всем» — опасная стратегия
- Роль белка, микроэлементов и витаминов группы B
Самостоятельная практика:
- Введение суперфудов - продуктов, восполняющих: йод, селен, железо, цинк, белок, витамины группы B, витамины А, Е, D
- Использование специй для мягкой активации обмена веществ
- Фитосоставы для восстановления активности клеток щитовидной железы
- Адаптация питания под:
- снижение активности (гипо)
- избыточную активность (гипер)
- аутоиммунные процессы
- профилактический режим
Результат:
- Повышается уровень энергии
- Ускоряется или стабилизируется обмен веществ
- Снижается выраженность дефицитных состояний
Профилактика:
- Предупреждение истощения щитовидки
- Поддержание гормонального баланса без резких вмешательств
- Снижение риска повторных сбоев после нормализации
Блок 4. Телесные практики и работа с напряжением
Снимаем зажимы и отеки, улучшаем регуляцию
Теория:
- Связь стресса, мышечных зажимов и гормонального фона
- Почему шея, плечи и дыхание напрямую влияют на щитовидку
- Как тело может либо помогать, либо блокировать восстановление
Самостоятельная практика:
- Гимнастика против отеков
- Упражнения:
- для ускорения обмена веществ
- для снижения избыточной активности щитовидки
- Техники снятия напряжения с зоны щитовидной железы
- Мягкие телесные практики для восстановления нервной регуляции
Результат:
- Уменьшаются отеки и ощущение «комка» в шее
- Снижается уровень внутреннего напряжения
- Улучшается сон
Профилактика:
- Предотвращение стресс-индуцированных сбоев
- Поддержка щитовидки в периоды нагрузки
- Формирование навыков саморегуляции
Блок 5. Режим и долгосрочная поддержка
Закрепляем результат и выходим в стабильность
Теория:
- Почему режим важнее разовых усилий
- Как сон, нагрузка и питание влияют на гормональный баланс
- Ошибки, которые возвращают симптомы
Самостоятельная практика:
- Формирование режима дня, стабилизирующего работу щитовидки
- Настройка ритмов питания и отдыха
- Адаптация образа жизни под свой трек
- План поддержки после курса
Результат:
- Стабильное состояние без резких откатов
- Понимание, как поддерживать себя самостоятельно
- Чувство контроля над состоянием здоровья
Профилактика:
- Переход из «лечения» в осознанную поддержку
- Минимизация рисков обострений
- Здоровая щитовидка как часть образа жизни, а не временный проект
Автор программы - Ирина Шиманская:
- Клинический нутрициолог
- Врач восточной медицины с 18-летним практическим опытом
- За последние годы мои программы прошли более 15 400+ человек.
- Каждый второй приходил с жалобами на пищеварение. Они пробовали все — и лекарства, и БАДы, и диеты. Но стабильного результата не было. А потом — случался перелом. Потому что они находили путь, который подходит лично им. И добивались замечательных результатов без больших затрат и сверхусилий. Благодаря маленьким привычкам и природным методам самопомощи.
Что входит в курс:
1. Диагностический урок - выбор протокола
2. Протокол коррекции питания и ЗОЖ, включая:
- Меню на 3 недели + рецепты еды и напитков
- Уникальные рецепты фиточаев и фитосоставов для щитовидной железы
- Рекомендации по нутрицевтикам и суперфудам для щитовидной железы
- Домашние процедуры и упражнения
3. Более 20 уроков на темы:
- Строение щитовидной железы. Основные функции гормонов щитовидной железы, их влияние на организм
- Основные типы проблем с щитовидной железой (гипотиреоз, гипертиреоз, АИТ, узлы), причины их появления, симптоматика.
- Последствия нарушений работы щитовидной железы
- Режим дня и гормональные ритмы
- Принципы питания при гипотиреозе, гипертиреозе, АИТ. Основные продукты, напитки, специи.
- Источники полезных веществ в продуктах. Суперфуды и нутрицевтики
- Ошибки в питании и образе жизни, которые нельзя допускать при гипотиреозе, гипертиреозе, АИТ
- 5 факторов здоровья щитовидной железы: ЖКТ, печень, дефициты, воспаление, нервная система. Инструменты работы с ними на программе
- Типы физической нагрузки: что подходит при гипотиреозе, гипертиреозе и АИТ.
- Как мягко снижать/отменять гормоны при улучшении
- Как поддерживать баланс щитовидки долгосрочно. Что делать после программы далее.
Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания:
- Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
- Острые воспалительные процессы любой этиологии
- Онкология в активной фазе или ремиссия менее 5 лет
- Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.
- Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
- Психиатрические заболевания
- Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)
На программу можно:
- Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе
- На грудном вскармливании
- Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом
- С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)
Часто задаваемые вопросы:
1. Как будет проходить программа
Программа проходит на учебной онлайн-платформе GetCourse и длится 5 недель.
У вас будут теоретическая и практическая части:
- проходим диагностический тест (на основе него вам будет подобран 1 из 4-х протоколов программы);
- изучаем теоретические и практические уроки;
- готовим вкусные домашние блюда и напитки;
- применяем простые фитосоставы из специй и трав;
- делаем гимнастику;
- восстанавливаем здоровый режим.
Все уроки выходят в записи, чтобы вы смогли изучать их в удобное время.
Также в рамках программы будут 2 онлайн-встречи (вводный и завершающий вебинары - их записи будут доступны).
А после окончания программы вы получите все письменные материалы (меню, рецепты, презентации уроков), чтобы при необходимости вам было удобно возвращаться к важным для вас моментам.
2. Сколько протоколов мне будет доступно?
Вам будет доступен 1 протокол коррекции, в зависимости от результатов диагностики.
3. Где мне найти нужные специи и продукты?
Продукты вы сможете купить в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и т. д.
Часть из них наверняка есть у вас дома!
Часть специй вы сможете купить в супермаркете, а некоторые – заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах.
4. Нужно ли сдавать анализы перед курсом?
В рамках программы, мы порекомендуем небольшой список анализов (часть из них вы можете сдать в поликлинике), он желательный, но необязательный.
Примечание. Если вы ранее не делали УЗИ или не сдавали анализы для обследования щитовидной железы (или делали это более, чем год-два назад), то перед программой рекомендуем это сделать.
5. Будут ли обратная связь и поддержка?
У вас будут ответы на вопросы на платформе GetCourse 5 дней в неделю по будням.
Мы в Школе здоровья Holistica DOC на практике знаем, насколько обратная связь и ответы на ваши вопросы важны для получения результатов. Поэтому на программе в обязательном порядке отвечаем на ваши вопросы под уроками. Не переживайте, без ответов вы не останетесь
6. Сколько времени понадобится?
На уроки вам понадобится примерно от 30 до 60 минут ежедневно 5 дней в неделю (видеоуроки можно слушать на ускоренной перемотке).
Для внедрения новых практик (физические упражнения, процедуры, приготовление блюд и напитков, прогулки), которые являются важной частью оздоровления всего организма: 30 минут утром, 20–30 минут днём и 30–40 минут вечером. Мы поможем вам пройти весь путь комфортно и в стабильном эмоциональном состоянии, чтобы новые привычки внедрились в вашу жизнь без откатов.
7. Как быстро я увижу результат?
Первые результаты вы получите уже во время программы! У вас улучшится состояние ЖКТ, появится больше энергии и легкости в теле, улучшится состояние кожи, нормализуется сон, начнут уходить отеки.
Вы можете начать применять все рекомендации сразу или вводить их постепенно. Даже, если вы не сможете выполнить рекомендации программы на 100%, а только частично - вы все равно получите результаты и начнете замечать изменения в состоянии здоровья
Старт программы — 15 марта. Длительность — 5 недель
Тариф Общий.
