Александр Волоткевич - Сутулость и крыловидные лопатки

Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия (2026)

Слив курса Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия [Александр Волоткевич]

В программе:
2 вида сжатия грудной клетки - два вида сутулости.
Сутулость и крыловидные лопатки, всегда ли друг друга сопровождают.
Почему в большинстве случаев тренировка передней зубчатой мышцы не дает устойчивого результата.

Форма и позиция грудной клетки, как это влияет на положение лопаток.
Техники работы с давлением, расширением и позицией рёбер.
Позиция лопатки через паттерны ПНФ и работа с мышечным контролем.
Силовая работа для коррекции состояния больших и малых грудных мышц
Силовая работа и эксцентрика для активации нижней порции трапециевидной мышцы и контроля положения лопатки.

Главное достоинство этого вебинара это чёткая и логичная последовательность восстановления этих дисфункцией:
от упражнений, корректирующих положение грудной клетки (в стиле Шрот терапии и дыхательных маневров),
техник работы с двигательным контролем (в паре и индивидуально),
до базовых силовых упражнений на мышцы и структуры, контролирующие положение лопаток
Результат Здесь и Сейчас, в течении 10-15 минут.