Анна Протасова - Летний Бодихакинг 2026

Содержание программы
Чтобы понять, почему тело застряло в режиме выживания, и вернуть ему энергию, чувствительность и желание жить.
01
Пренатальный слой
«Если вас преследует ощущение "я не имею права занимать место", постоянный дефицит энергии, который не объясняется ничем медицинским, — корни часто лежат здесь.»
Самый глубокий слой — паттерны, заложенные ещё до рождения. Их невозможно проработать разговором, потому что они довербальны. Через тело мы добираемся до этих травм и возвращаем базовое право быть, занимать место и опираться на себя.
// Внутри модуля
Диагностика пренатальных паттернов + телесные практики на восстановление базовой опоры.
02
Сенсорный голод
«Когда не можете расслабиться от массажа, не чувствуете вкус еды, а объятия вызывают напряжение — это не "холодность", а сенсорный дефицит из детства.»
Сенсорный голод формируется, когда в детстве не хватило заземляющего телесного контакта. Здесь мы составляем карту ваших сенсорных дефицитов и через практики возвращаем способность чувствовать вкус, прикосновение и удовольствие — без стыда и без суррогатов.
// Внутри модуля
Карта сенсорных дефицитов + практики восстановления чувствительности и удовольствия без стыда.
03
Боль и болезнь как язык тела
«ЖКТ, вздутие, акне, боли — а гастроэнтеролог и дерматолог ничего не находят. Знакомо? Тело говорит с вами через симптомы.»
Тело говорит симптомом, когда другие каналы закрыты. Учимся слышать это послание: вступаем в диалог с симптомом, находим, какую эмоцию или потребность он защищает, и снимаем напряжение в теле — а не глушим таблеткой.
// Внутри модуля
Осознанность + диалог с симптомом + работа с телесными посланиями.
04
Митохондрии и энергия
«Ты не ленивая. Стресс и травма меняют энергетический метаболизм на клеточном уровне, и тело буквально перестаёт вырабатывать энергию.»
Хроническая усталость — не лень, а сбой энергетического метаболизма на клеточном уровне. Разбираем связь психики и выработки АТФ и собираем протокол восстановления энергии через тело, дыхание, свет и питание нервной системы.
// Внутри модуля
Связь психики и АТФ + протоколы восстановления жизненной энергии через тело и питание нервной системы.
05
Анаболизм и катаболизм
«Если спорт ломает, а не укрепляет, если после нагрузки нужны дни на восстановление — тело застряло в катаболизме, режиме разрушения.»
Если нагрузка ломает, а не укрепляет — тело застряло в катаболизме, режиме разрушения. Диагностируем этот паттерн и переводим тело в режим восстановления через телесные ритуалы и работу с нервной системой, чтобы спорт снова давал силу.
// Внутри модуля
Диагностика катаболического паттерна + телесные ритуалы восстановления + режим нервной системы.
06
Женская цикличность
«Питание, тренировки, сон, секс — всё привязано к фазам цикла. Когда вы живёте без этой системы, тело работает против вас.»
Тело женщины живёт по фазам цикла — и питание, тренировки, сон и секс работают по-разному в каждой фазе. Собираем вашу карту цикла, чтобы жить и работать в ритме тела, а не против него.
// Внутри модуля
Психология фаз цикла + карта цикла.

9 поток тариф Базовый