Марина Звягина - Аутизм. Взгляд изнутри. Аудиокнига

Аутизм у разных людей проявляется по-разному: у кого-то он заметен с детства, а кто-то годами живет, не зная, что причина постоянной усталости, сенсорной перегрузки и чувства непохожести на других – в особенностях его нервной системы. Эта книга написана для того, чтобы помочь таким людям увидеть и понять себя, назвать то, что раньше казалось необъяснимым, понять, что с этим делать и почувствовать, что они не одни.

Автор – практикующий психолог, который работает с аутичными взрослыми и обучает других специалистов бережному и информированному подходу. В книге объединены научные знания, клинический опыт и сорок интервью с аутичными людьми, чьи истории приведены с их согласия и сбережением конфиденциальности. Эти голоса звучат тихо, но ясно, помогая читателю найти в них отражение своего опыта или взглянуть на мир с новой стороны.

В центре внимания – не только поведенческие проявления аутизма, но и причины, которые за ними стоят. Почему человеку может быть трудно воспринимать сарказм? Почему резкий свет или шум вызывают перегрузку? Откуда берется ощущение хронической усталости? Понимание этих механизмов снимает чувство вины и дает возможность искать бережные, реалистичные способы заботы о себе.

Книга адресована не только тем, кто знает или предполагает у себя аутичность, но и родителям, друзьям, психотерапевтам, педагогам – всем, кто хочет научиться быть рядом и поддерживать, не переделывая.

О чем книга

Книга состоит из пяти глав, каждая из которых посвящена важному аспекту жизни аутичного человека.

В первой главе мы знакомимся с Дашей – героиней, чья история помогает понять, как может выглядеть аутизм в повседневной жизни. Через ее опыт автор развенчивает распространенные мифы и показывает, как общественные стереотипы, например, что аутизм всегда сопровождается нарушением интеллекта или что аутичные люди не способны к эмпатии, могут мешать распознаванию аутичности, особенно у женщин и девушек.

Во второй главе объясняется, как особенности аутизма связаны с работой нервной системы. В ней рассматривается, как аутичные люди воспринимают мир, обрабатывают информацию и выражают эмоции. Это дает представление о том, почему им может быть труднее в социальном взаимодействии или в условиях сенсорной перегрузки.

В третьей главе речь идет о диагностике: что она дает, как проходит, чем отличается от самодиагностики и почему некоторые люди остаются недиагностированными годами.

Четвертая глава посвящена заботе о себе. Здесь описываются стратегии, помогающие аутичному человеку жить в гармонии со своими особенностями – от телесных практик до поддержки ментального здоровья.

Пятая глава – о психотерапии. Автор рассказывает, какую роль может сыграть информированная терапия, как найти подходящего специалиста и что должно насторожить в процессе работы. Глава поможет читателю понять, как может выглядеть бережная и эффективная поддержка.

Почему книгу стоит прочитать

Эта книга – не просто рассказ о том, что такое аутизм. Это тихий, бережный разговор с теми, кто чувствует себя «иначе», но не всегда может объяснить, почему. Здесь нет громких диагнозов и категоричных выводов. Вместо этого – внимательное всматривание в то, как устроен мир аутичного человека изнутри: как он воспринимает свет, звуки, интонации, прикосновения, как устает от «простого» общения и как ищет способы оставаться собой, не теряя связи с другими.

Автор – психолог с большим опытом работы с нейроотличными людьми – делится не только знаниями и наблюдениями, но и живыми голосами тех, кто сам переживает аутичность день за днем. Сорок интервью, откровенные цитаты, искренние истории – все это помогает почувствовать, что ты не один. Что есть слова, чтобы описать то, что раньше казалось необъяснимым.

Эта книга может стать важной опорой – для тех, кто только начинает путь самопонимания, и для тех, кто рядом: родных, друзей, специалистов. Она объясняет не только что, но и почему. Почему сарказм бывает непонятен, почему возникает перегрузка, почему усталость не проходит. И самое главное – как с этим можно жить, не подавляя себя, а принимая.

Если вы ищете ответы, поддержку, ясность – возможно, эта книга окажется для вас тем самым теплым и честным пространством, где вас увидят, поймут и примут.

Для кого эта книга

Эта книга написана для:

– тех, кто ощущает, что с ним что-то «не так», но не может найти объяснения своим трудностям в общении, восприятии или усталости от обычной жизни;

– людей, которые подозревают у себя аутизм или уже знают о своем диагнозе и хотят лучше понять себя и разобраться, что с этим делать;

– тех, кто рос с ощущением инаковости и научился прятать свои особенности за «социально приемлемым» выражением лица;

– аутичных взрослых, ищущих бережную и научно обоснованную информацию о себе и своем восприятии мира;

– специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров, педагогов, – которые хотят работать с нейроотличными клиентами этично, с пониманием и уважением;

– родителей, партнеров и друзей аутичных людей, которые стремятся лучше понять близкого и поддержать его;

– всех, кто хочет узнать, что такое аутичность за пределами стереотипов, и научиться видеть в ней не диагноз, а одну из форм нейроразнообразия.

Почему решили издать

Мы решили издать эту книгу, потому что уверены: каждый человек заслуживает быть понятым и принятым таким, какой он есть – даже если его восприятие мира отличается от привычного. Аутичные люди часто сталкиваются с тем, что им приходится подстраиваться, скрывать свою чувствительность и приспосабливаться к правилам, которые были написаны не для них. Мы верим, что эта книга поможет аутичным людям лучше понять себя – а значит, обрести внутреннюю опору, уверенность и покой. А тем, кто рядом, – даст важные ориентиры: как поддерживать, как быть чуткими и уважительными, как выстраивать отношения, в которых обоим будет хорошо

Информация об авторе

Марина Звягина – дипломированный клинический психолог. Закончила обучение в Департаменте психологии НИУ ВШЭ.

Несколько лет работает со взрослыми аутичными клиентами, помогая им адаптироваться к нейроотличному образу жизни. Также Марина проводит обучение для психологов и психиатров, как бережно работать с этой темой. Из опыта практики естественным образом выросла идея книги «Аутизм: взгляд изнутри».

Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте ( Также Марина ведет профессиональный телеграм-канал «Радость неизбежна» (

Ключевые понятия

аутизм, аутичность, нейроразнообразие, диагностика, самодиагностика, психотерапия, восприятие, эмоции, поведение, сенсорная чувствительность, стереотипы, принятие, поддержка, забота о себе, адаптация.

Автор: Звягина Марина
Исполнитель: Александра Долганова
Жанр: О психологии популярно, Практическая психология, Состояния и явления психики, Интервью, Советы профессионалов, Случаи из жизни, Аутизм, Самопомощь
Издательство: ИГ "Весь"
ISBN издания: 978-5-9573-6587-7
Формат: MP3
Время звучания: 04:19:00