Сайт: Сайт автора
Nervous System Regulation [Lisa De Jong]Язык английский + перевод на русский (ИИ)
«Регуляция нервной системы» Лизы Де Йонг — курс Бедюкейтед — крупнейшей в мире школы сексуального образования. Вы узнаете, как нервная система реагирует на боль и травму, и познакомитесь со способами самоподдержки при сильных переживаниях и упражнениями для отслеживания телесных ощущений.
Успокаивающие практики для спокойствия и равновесия:
- Вы можете успокоить нервную систему, когда она вводит вас в состояние паники
- В этом курсе объясняется, как нервная система реагирует на боль и травму, а также предлагаются ежедневные способы восстановить равновесие, когда вас что-то задевает
- Вы поймёте логику своего тела и почувствуете, что лучше управляете собой
- Проявлять к себе безграничное сострадание
- Освобождаться от страха и стресса
- Успокаивать нервную систему с помощью практических упражнений
- Развивать самосознание, отслеживая телесные ощущения
30–60 мин:
- Поливагальная теория
- Нейроцепция и совместная регуляция
- Как работает регуляция нервной системы
- Упражнение 1: личный набор инструментов
- Упражнение 2: успокаивающие техники
- Упражнение на отслеживание телесных ощущений
- Следующие шаги
- Тренер по благополучию
- Улучшите своё самочувствие с Лизой Де Йонг — тренером, специализирующимся на благополучии в разные фазы менструального цикла и регуляции нервной системы
- Рекомендации Лизы помогут вам разобраться в уровне энергии, эмоциональном благополучии и хронической боли, наладить цикл и поддержать психическое здоровье
Спойлер: Оригинал
Soothing Practices for Calm and Balance:
- You can calm your nervous system when it sends you into panic mode
- This course explains how your nervous system responds to pain and trauma, plus gives you daily tools to regulate yourself when triggered
- You'll understand your body's logic and feel more in control
- Embody radical self-compassion
- Free yourself from fear and stress
- Soothe your nervous system through practical exercises
- Boost self-awareness using somatic tracking
30-60 min:
- The Polyvagal Theory
- Neuroception and Co-Regulation
- How Nervous System Regulation Works
- Exercise 1: Personal Toolkit
- Exercise 2: Soothing Techniques
- Somatic Tracking Exercise
- Next Steps
- Wellbeing Coach
- Enhance your wellbeing with Lisa De Jong, a coach specializing in menstrual cycle wellness and nervous system regulation
- Lisa's guidance helps you navigate energy, emotional wellbeing, and chronic pain, harmonizing your cycle and mental health
Есть вопрос о курсе?
Уточните детали перед покупкой
Написать в поддержкуПомощь и отзывы
💬 Помощь перед покупкой
Хотите проверить материал?
Отправим дополнительные скриншоты, пример видео или запись содержимого курса.
💰 Нашли дешевле?
Пришлите ссылку на предложение — постараемся сделать цену ещё выгоднее.
⭐ Отзывы покупателей
Читать отзывы на сайте
Читать отзывы в Telegram
💬 Связаться с поддержкой
Написать в Telegram
admin@coursx.net
