Beducated / Джейк Игл, Ханна Игл - Знакомства, отношения, создание пары

3 этапа создания прекрасных романтических отношений

Приготовьтесь перейти от одиночества к серьёзным отношениям вместе с курсом Джейка и Ханны Игл «Знакомства, отношения, создание пары». Узнайте, как ориентироваться в знакомствах, строить здоровые отношения и создавать полноценное партнёрство.

Ваши трудности — решены:

Построение прочных романтических отношений не должно напоминать решение головоломки. И всё же многим парам трудно эффективно проходить важные этапы знакомств, отношений и создания пары.

Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:

• Путаница в этапах — вы не уверены, на каком этапе находитесь: знакомства, развития отношений или создания пары, из-за чего ожидания не совпадают и обязательства возникают слишком рано
• Неясные границы — без чётких договорённостей об ожиданиях и ценностях возникают ненужные конфликты и разочарование
• Трудности в общении — вам сложно ясно выражать свои потребности, и вы часто переходите к жалобам вместо конструктивных просьб

Этот курс научит вас определять каждый этап отношений и уверенно проходить его. Вы освоите практические инструменты общения, например технику «Переформулирование», которая помогает эффективно выражать потребности и достигать ясных договорённостей. Благодаря практикам осознанности и техникам для каждого этапа вы узнаете, как построить более крепкое и близкое партнёрство, которое со временем будет приносить всё больше удовлетворения.

Чему вы научитесь:

«Понимание этих трёх отдельных этапов отношений меняет то, как вы устанавливаете связь, общаетесь и принимаете обязательства. Это дорожная карта, которая нужна каждой паре, но которую редко получают». — Джейк и Ханна Игл, специалисты по отношениям

1. Ориентирование в этапах:

• Система распознавания этапов — научитесь определять каждый этап отношений по ясным признакам, чтобы избежать несовпадения ожиданий и преждевременных обязательств
• Навыки перехода между этапами — освоите искусство естественно переходить от одного этапа к другому, чтобы оба партнёра чувствовали себя уверенно и были согласны друг с другом

2. Мастерство общения:

• Техника «Переформулирование» — превращайте жалобы в эффективные просьбы с помощью проверенного метода общения, который помогает лучше понимать друг друга
• Практика установления границ — создавайте и обозначайте здоровые границы, учитывающие ценности и потребности обоих партнёров

3. Построение партнёрства:

• Создание договорённостей — вырабатывайте чёткие взаимные договорённости, которые предотвращают недопонимание и укрепляют вашу связь
• Инструменты осознанности — применяйте практики осознанности, подходящие каждому этапу, чтобы углублять близость и поддерживать развитие отношений

К завершению курса вы будете уверенно проходить каждый этап отношений, создавать ясные договорённости и поддерживать здоровые границы ради более крепкого партнёрства.
Программа:

90–180 минут:

1. Введение в курс
2. Обзор знакомств
3. Знакомства, отношения, создание пары
4. Четыре аспекта знакомств
5. Этап знакомств
6. Химия и стили знакомств
7. Часто задаваемые вопросы о знакомствах
8. Практика осознанности для знакомств
9. Что делать и чего не делать при знакомствах
10. Секретный инструмент общения
11. Итоги этапа знакомств
12. Введение в развитие отношений
13. Обзор развития отношений
14. Этап развития отношений
15. Ценности и мечты в отношениях
16. Часто задаваемые вопросы о развитии отношений
17. Практика осознанности для развития отношений
18. Что делать и чего не делать при развитии отношений
19. Восстановление связи со своими чувствами
20. Составление договорённостей
21. Итоги этапа развития отношений
22. Введение в создание пары
23. Обзор создания пары
24. Этап создания пары
25. От развития отношений к созданию пары
26. Четыре аспекта создания пары
27. Часто задаваемые вопросы о создании пары
28. Практика осознанности для создания пары
29. Что делать и чего не делать при создании пары
30. Повернуться навстречу
31. Отказ от похвалы и обвинений
32. Разрыв цикла конфликтов
33. Итоги этапа создания пары
34. Сопроводительное руководство

Автор Джейк и Ханна Игл

• Психотерапевт и тренер по отношениям
• Джейк и Ханна Игл — супружеская команда психотерапевта и тренера по отношениям, которая помогает парам создавать лёгкие и приносящие удовлетворение отношения. Они разработали уникальные и конкретные методы, помогающие вернуть жизненную энергию в партнёрство