Главная » Скоро » #Sekta / Юлия Бардакова - Гибкость и растяжка 2025

#Sekta / Юлия Бардакова - Гибкость и растяжка 2025

Name: #Sekta / Юлия Бардакова - Гибкость и растяжка 2025
Author: Admin

Артикул: 4654 Нет в наличии Автор курса: Юлия Бардакова Категория: Скоро Дата выхода: 2025

Описание

Какие задачи решит курс

Усилить эффективность упражнений
Упражнения на растяжку делают мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Это помогает суставам сохранять нормальный объём движений, а мышцам — получать необходимый эффект от упражнений.
Повысить гибкость
Сидячий образ жизни ведёт к потере тонуса пресса, перенапряжению грудных мышц, ограничению движения, ухудшению осанки и походки — регулярная растяжка поможет улучшить ситуацию.
Убрать мышечное напряжение
Растяжка и работа с дыханием на курсе помогут расслабить мышцы и убрать перенапряжение.

Курс ведёт Юля Бардакова
Юля — сертифицированный тренер групповых программ и инструктор по направлению «Стретчинг». Училась в Национальном Университете фитнеса Fitness Star.
Работает тренером более 10 лет. Опыт в растяжке — 8 лет, в танцах разных направлений — 4 года.
«Мне растяжка помогает чувствовать себя ментально расслабленной, но при этом очень собранной. Благодаря регулярной практике тело становится подтянутым, сильным и гибким»

Курс включает

Тренировки до 30 минут в день
Курс состоит из 12 тренировок, по 6 в неделю. Каждая — от 22 до 30 минут.
Разнообразные комплексы
В курс входят тренировки на расслабление, подвижность, мобильность суставов и силу. Первая неделя — работа с гибкостью и с вытяжением через динамичные движения и работу с дыханием. Вторая — работа с силовой растяжкой.
Работа с дыханием
Фокус на дыхании помогает добиться качественных результатов в растяжке, а ещё — успокоиться, заземлиться, но при этом оставаться в собранном состоянии.

Вы находитесь на странице товара «#Sekta / Юлия Бардакова - Гибкость и растяжка 2025». Это материал 2025 года. Обучающий курс входит в рубрику «Скоро». Другие материалы автора «Юлия Бардакова» можно найти через поиск по сайту.

Показать полностью