Курс для вас, если:
- Нет времени на длительные тренировки
- Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
- Болят колени и поясница
- Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
- Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
- Живот не уходит даже при похудении
- Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
- Не получается восстановиться после родов
ПРОГРАММА:
ЭТАП
Различные типы дыхания
Вы освоите дыхательные практики для
- лучшего погружения в ощущения тела
- успокоения нервной системы и контроля стресса
- массажа внутренних органов
- улучшения работы лимфатической системы
Вас ждут:
- 4 занятия
- 16 упражнений
- 11 теоретических уроков
- Домашнее задание для контроля правильной техники
- 3 бонусных урока для таза
ЭТАП
Гимнастика для мышц тазового дна
Вы освоите практики из интимной гимнастики, а также упражнения для подвижности таза, благодаря чему вы
- укрепите мышцы тазового дна и избежите недуги, связанные со слабостью МТД (недержание, опущение)
- поработаете над подвижностью таза
- отсрочите климакс
- облегчите самочувствие во время месячных
- усилите чувствительность во время секса, поднимите либидо
- подготовитесь к беременности, родам и дальнейшему восстановлению
- сможете безопасно заниматься спортом и поднимать тяжести без вреда для МТД
Вас ждут:
- 7 занятий
- 4 комплекса
- 20 упражнений
- 15 теоретических уроков
- Домашнее задание для контроля правильной техники
- 7 бонусных уроков для вашей груди
ЭТАП
Интимная йога
Практики, которые помогут включить в работу не только интимные мышцы, таз, а все тело! Благодаря практикам:
- научитесь включать мышцы тазового дна в асанах
- улучшите состояние тела: избавитесь от болей, сделаете его сильным, выносливым и гибким
- сделаете движения более плавными и грациозными
- усилите чувствительность и соединенность со своим телом
- гармонизируете энергетическое состояние
Вас ждут:
- 1 занятие
- 4 комплекса
- 2 теоретических урока
ЭТАП
Пробуждение сексуальной энергии
Психологические и энерго-динамические практики и медитации, которые
- восстановят энергетический потенциал
- пробудят вашу сексуальную энергию
- высвободят тело от блоков и зажимов
- улучшат чувствительность клитора
- помогут поработать с психологическими барьерами, который мешают получать удовольствие по полной
- очистят вашу «ментальную машину» от негативных мыслей и переживаний
Вас ждут:
- 2 занятия
- 2 комплекса
- 6 упражнений
- 5 теоретических уроков
ЭТАП
Вакуум живота (Уддияна)
Вы научитесь создавать вакуум живота (Уддияна Бандха) за счет управления своим дыханием, отделяя одни группы мышц от других.
Благодаря этой практике вы сможете:
- сделать массаж внутренних органов
- усилить кровообращения в области малого таза и во всем теле
- поднять внутренние органы вверх и обеспечить им правильное положение
- освоить новые техники в сексе, в т.ч. вагинальное всасывание
Вас ждут:
- 4 занятия
- 4 упражнения
- 10 теоретических уроков
- Домашнее задание для контроля правильной техники
ЭТАП
Наули
Вы освоите технику Наули, выводя прямую мышцу живота. Научитесь крутить жгуты вправо и влево (Вама Наули и Дакшина Наули), обеспечивая
- кровообращение в брюшной полости и малом тазу
- массаж внутренних органов и коррекцию их положения
Вас ждут:
- 6 занятий
- 9 упражнений
- 9 теоретических уроков
- Домашнее задание для контроля правильной техники
Вы находитесь на странице товара «AnyClass / Алена Воронина - Super G: Интимная гимнастика 2025. Подписка на 12 месяцев».
Это материал 2025 года.
Обучающий курс входит в рубрику «Скоро / Женское здоровье».
Другие материалы автора «Алена Воронина»
можно найти через поиск по сайту.
