Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 2. Колени (2026)
Слив курса Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 2. Колени [Дом Ом] [Екатерина Федорова]
Тематические практики-выручалочки от Екатерины Федоровой
Модуль Колени:
Учим суставы двигаться без износа, подвижность через нейропрактики «голень–корпус».
Как изменится движение ваших коленей:
- Уменьшается или уходит боль в коленях при ходьбе, подъёме по лестнице, приседаниях: колени перестают «ныть» после дня на ногах.
- Шаг становится легче и устойчивее: вы учитесь здоровому шагу, колени и голеностоп работают согласованно, снижается риск «подворачивать» ногу.
- Коленные и тазобедренные суставы получают больше питания: через фасциальное скольжение, мобилизацию и растяжку с лимфодренажем уходит тяжесть и отёчность в ногах.
- Научитесь защищать колени от износа: центрируете колено, включаете локальные стабилизаторы и ягодичные мышцы, что снижает нагрузку на хрящ и мениски.
- Увеличивается подвижность и уверенность в движениях: становится проще вставать со стула, приседать, гулять дольше без боли, сустава лучше переносит нагрузку.
Из чего состоит нейро-маршрут для коленей:
- Работа с тазобедренным суставом
- Колено: Анатомия. Костные структуры, мениски и связки коленного сустава
- Функции коленного сустава. Важная теория
- Скольжение фасциальных слоев и ротации в коленном суставе (мобилизация коленного сустава)
- Отработка основных сухожилий и мышц для здоровья коленного и тазобедренного суставов (МФР)
- Напрягать широкой фасции бедра. Подвздошно - большеберцовый тракт. Средняя и большая ягодичная мышца (МФР)
- Питаем суставы и ткани. Растяжка с эффектом лимфодренажа
- Движение и переобучение наколенника, его центрирование
- Работа с локальными стабилизаторами коленного сустава
- Нейропрактика. Улучшаем связь между движением голени и движением корпуса
- Здоровый шаг
- Улучшаем работу суставов ног (голеностоп, колено, тазобедренный)
Программу ведет - Екатерина Федорова:
- Создатель курсов «Здоровый позвоночник», «Возрождение женщины», «Диафрагмальное дыхание, «Эстетика лица» и других программ по женскому здоровью.
- 20+ лет работы с телом и восстановлением после хронических болей.
- 10 000+ участников курсов и вебинаров.
- Особый фокус — мягкие, безопасные методы для женщин 40+ с грыжами, протрузиями, остеопорозом, лишним весом.
- «Наша задача — не заставить тело «еще потерпеть», а научить его двигаться так, чтобы боль уходила. Мягко, по-женски, шаг за шагом. И научиться сохранять позвоночник в здоровом, живом, прекрасном состоянии»
Образование Екатерины:
- Уральский Государственный университет физической культуры. Кафедра Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока (йога, аюрведа, цигун, ушу, тайский массаж).
- Обучалась в Департаменте делового профессионального образования по направлению Гимнастика для лица. Обучение в American University of Business Administration, класс Face Gymnastics (San Francisco, USA).
- Дополнительно обучалась у Анны Владимировой, Мантека Чиа, Игоря Фомичёва, Александра Огулова, Евгения Литвиченко, Максима Егорова, школа тайского массажа «Сиам».
Вы находитесь на странице товара «Дом Ом / Екатерина Федорова - Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 2. Колени».
Это материал 2026 года.
В магазине Coursx.net данный материал доступен за
159 рублей.
Обучающий курс входит в рубрику «Здоровье и Спорт».
Другие материалы автора «Екатерина Федорова»
можно найти через поиск по сайту.
