Крав-мага – это одна из самых эффективных систем самообороны, созданная для реальных ситуаций, когда требуется быстрое и точное силовое противодействие. Ударная техника является базовым элементом подготовки и формирует фундамент навыков для последующего изучения других разделов системы.

Что представляет собой курс
Федерация крав-мага Украины под руководством Антона Фарба разработала полный онлайн‑курс по ключевым приемам и техникам крав-мага. Он включает четыре модуля: «Ударная техника», «Освобождения от захватов», «Защита от вооруженного нападения» и «Бой лежа». Запись выполнена в рамках восьмого инструкторского курса Федерации в 2021 году.

Особенности первого модуля: «Ударная техника»
Первый модуль посвящен основам построения атаки и защиты в крав-мага и подходит как новичкам, так и тренерам, готовящимся к инструкторской сертификации.

Что вы изучите

• Основные принципы крав-мага и тактическое мышление.
• Ударную технику: руками, ногами, локтями, коленями.
• Ключевые уязвимые зоны на теле противника.
• Различные виды ударов и способы защиты от них.

Методика обучения
Модуль включает подробный разбор учебного процесса:

• подводящие упражнения для освоения базовых движений,
• корректирующие упражнения для устранения ошибок,
• закрепляющие упражнения для формирования устойчивого навыка.

Для кого предназначен курс
Материал будет полезен:

• студентам, которые только начинают изучать крав-мага;
• инструкторам и тренерам, желающим систематизировать знания;
• тем, кто хочет освоить прикладную самозащиту для реальных условий.

Что изучать дальше
После прохождения первого модуля рекомендуются следующие этапы обучения:

• «Освобождения от захватов»,
• «Защита от вооруженного нападения»,
• «Бой лежа».

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ