Этот курс для тех, кто:
- Хочет мягко снизить вес и сделать регулярное движение частью повседневной жизни
- Мечтает укрепить тело с помощью спокойных тренировок без изнурительного темпа
- Стремится улучшить координацию движений и увереннее контролировать положение своего тела
- Поймёте, как устроены базовые практики Тай-чи и какую роль играет плавность движений
- Освоите дыхательные упражнения и научитесь сочетать дыхание с размеренным движением тела
- Научитесь правиьно выполнять разминку перед основной тренировочной практикой
Ольга Корякина Тренер по тхэквондо, хапкидо и тайчи
Занимается боевыми искусствами с 10 лет, действующий спортсмен. Тренерский стаж более 15 лет.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1.Введение в Тай-чи.
Урок 2.Дыхательные упражнения.
Урок 3.Общая разминка на верх тела.
Урок 4.Общая разминка на низ тела.
Урок 5.Упражнения для циркуляции энергии.
Урок 6.Тренировка рук.
Урок 7.Тренировка ног.
2 неделя
Урок 8.Координированная тренировка на низ.
Урок 9.Комплекс "Улыбка".
Урок 10.Комплекс "5 тибетцев".
Урок 11.Комплексная тренировка на осанку.
Урок 12.Комплексная тренировка на все тело.
Урок 13.Комплексная тренировка на координацию.
Урок 14.Лимфодренаж. Расслабление.
Как выбрать версию «TutorPlace / Ольга Корякина - Тай-чи: ходьба для похудения» на CoursX
Эта карточка относится к разделу «Здоровье и Спорт». Материал подготовлен автором или школой Ольга Корякина. Начните с программы выше: проверьте темы, название тарифа и перечисленные дополнительные файлы.
Для этого варианта действует отметка «Лучшее качество»: материал представлен без водяных знаков. Комплектацию смотрите в программе.
Актуальная сумма заказа показана рядом с кнопкой покупки.
Есть вопрос о курсе?
Уточните детали перед покупкой
Написать в поддержкуПомощь и отзывы
💬 Помощь перед покупкой
Хотите проверить материал?
Отправим дополнительные скриншоты, пример видео или запись содержимого курса.
💰 Нашли дешевле?
Пришлите ссылку на предложение — постараемся сделать цену ещё выгоднее.
⭐ Отзывы покупателей
Читать отзывы на сайте
Читать отзывы в Telegram
💬 Связаться с поддержкой
Написать в Telegram
admin@coursx.net